Piano Personalizzato
Allenamenti su misura basati sui tuoi tempi e obiettivi
Progressione Intelligente
Il programma si adatta automaticamente ai tuoi progressi
Ritmi Calcolati
Zone di allenamento precise calcolate dal PIS Engine
Piani di Allenamento per Ogni Distanza
Dai 5K alla Maratona, scegli il programma che fa per te
5 Chilometri
4 settimane
Il punto di partenza perfetto per chi inizia a correre o vuole migliorare sui 5 km.
GRATUITO10 Chilometri
13 settimane
Un programma completo per conquistare la distanza dei 10 km con sicurezza.
PROMezza Maratona
13 settimane
Preparati per la mezza maratona con un piano strutturato e progressivo.
PROMaratona
16 settimane
Il percorso definitivo verso la maratona. 42 km di pura determinazione.
PROCos'è A4R?
Advance 4 Running è il sistema di allenamento sviluppato da Advance Group, nato dall'esperienza di tecnici federali e atleti di alto livello.
Il cuore del sistema è il PIS ENGINE CORE™, un motore fisiologico che calcola i tuoi ritmi di allenamento personalizzati basandosi sui tuoi tempi e caratteristiche fisiche.
Il Team
Gli artefici dietro Advance 4 Running
Advance Group
Direzione Tecnica
Un team di tecnici federali, preparatori atletici e maratoneti con decenni di esperienza nel mondo della corsa. La nostra missione è rendere accessibili a tutti le metodologie di allenamento professionali.